《跑步者说》| 第32期

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《跑步者说》

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2021年1月16日20：00《跑步者说》第32期，本期嘉宾@龙少爷。@龙少爷2020年《跑步者说》链接：《跑步者说》| 第27期

图文 | @龙少爷

特别喜欢蟹爪兰这种盛放的模样，让人感到生命的张力。同时它也激发出我身体里的斗志——准备自己跑一场半程马拉松。这时的我，十公里只跑过一次，但从上次的经验来看，十公里后还是有余力的，不过半程马拉松可是要在十公里的基础上再跑11.1公里哟。大致评估了自己的身体状况，感觉可行。

正好五一放假，五月二号，天气阴，气压还好。车开到滨江公园，停好，将补给的水放在后备厢盖上。打开运动手表，调至目标距离，深深地吸了一口气，3、2、1开始跑步。

就这样迈开了腿，开弓没有回头箭，不管跑得动跑不动，今天都得跑完。这是给自己下的铁的任务。还好，尽管天气有点特殊情况，但还跑下来了。

当天发朋友圈讲述了自己的感受：

当时只有跑十公里的经验，对于21.1公里没有太多的感觉，也在网上看了一些跑步的文章，说会有撞墙期，就是那种怎么跑也跑不起来的状态。跑的时候也没有注意到体力分配，呼吸等因素，就是使用蛮力，一路跑下去。刚起步时有时太快导致呼吸不畅，所以三公里的时候特别不想跑，真的是在捱！中途配速不断下降，有时到六分多，每次看到配速降下来就加紧跑一段。十公里后呼吸逐渐均匀，就是速度上不来。十三公里开始，脚弓处又有点疼，鞋是新的，鞋垫处有商标纸，与脚弓不断摩擦就有了水泡，还是蛮疼的。

后来就只能以滨江公园路边间隔的枫杨树为目标，十米十米地朝前跑，看到摄像头就怒吼一下。幸亏那时滨江公园里晨跑的人已全部散去，只有我一人在跑，不然被别人看到肯定以为我是神经病人！这样不断折腾，打打岔，总算跑到了最后。

最后一公里，风云突变，刮起风，下起了大雨，我只剩下最后一公里了，好后悔，早点开始就好了。但还得跑完呀，硬着头皮跑，配速下来不少了。

最后还能205结束首次半马，目前来看这个成绩还算行。不过从那次开始对雨天跑就一直有阴影，尤其水进入鞋后那种吧唧吧唧的声音。

这次跑步因为装备有所改善也提高部分成绩，不过此时的我不知道罢了。速干衣，速干裤头，跑鞋都是新购的。跑鞋是那种一线织的，就像一层厚的袜子，鞋底是橡胶的，上面再切出口子保证弯的时候有足够的弹性。跑步大量出汗后速干衣不会像全棉衣服粘在身上。速干裤头很紧，包裹的很舒服。

一直以为跑步与装备没有太大的关系，其实不然，好的装备会让你更舒适地跑步。尤其是跑鞋，好的跑鞋非常轻便，上次我还特意称了一下，这款耐克的跑鞋单只208克，算是很轻的了。有轻便合脚的鞋也就更容易出成绩！

这次突破后信心大增，没想到自己能够跑完，成绩也还好。从此以后，十公里再也无畏惧感。跑一场正式的半程马拉松又变成了我新的目标。

（未完待续……）

2021年1-2月《跑步者说》排期

1月份《跑步者说》

第三十一期：1月9日 跑步者@行者无疆

第三十二期：1月16日 跑步者@龙少爷

第三十三期：1月23日 跑步者@anna

第三十四期：1月30日 跑步者@muxinling

2月份《跑步者说》

第三十五期：2月6日 跑步者@知足常乐

第三十六期：2月13日 跑步者@上善

第三十七期：2月20日 跑步者@杨洋

第三十八期：2月27日 跑步者@杨俊生

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往期回顾：

1. 《跑步者说》| 第31期 宝藏行者@行者无疆

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